Leef gezond en werk minder

Zodra je iemand tegenkomt lijkt het normaal te zijn om te zeggen dat je het druk hebt. Maar waarmee ben je precies druk, en waarom eigenlijk? Mensen zijn vaak druk zonder te weten waar ze nou eigenlijk druk mee zijn. In dit artikel gaan we kijken waarom we eigenlijk zo druk zijn, of het überhaupt gezond is en wat van veranderingen je in het leven kan doorvoeren om minder druk te zijn.

Druk, druk en nog eens druk

Het lijkt erop dat het ‘cool’ is om te zeggen dat je druk bent. Maar zijn we wel eens echt druk, of maken we ons meer druk? Dat zijn natuurlijk twee totaal verschillende dingen. Het is duidelijk dat druk maken (en ook druk zijn) gerelateerd staan aan stress. En wie zich teveel strest kan daar later gezondheidsproblemen mee krijgen. Dat is het laatste wat je wilt krijgen, en daarom is het goed om jezelf af te vragen waarom je nou eigenlijk zo druk bent en wat je er mee wilt bereiken.

Hoe leid je een minder druk bestaan?

druk

druk

De eerste tip die ik je wil geven is op tijd naar bed gaan en er op tijd uit gaan. Wanneer je deze levensstijl vasthoudt zal je merken dat je fitter bent, en dus meer kunt verdragen en minder snel in de stress schiet. Als je vroeg uit je bed stapt kun je ’s ochtend veel werk verzetten (iedereen slaapt dan nog) waardoor je eerder klaar bent met werk. Als je klaar bent werk, zou je er af en toe voor moeten kiezen om helemaal niets in te plannen en eens even lekker helemaal niets te doen. Je ervaart rust en dat geeft je ook rust in je hoofd – waardevolle momenten.

Ook hangt het van jou job af of je de tijd krijgt om rust te nemen. Als ik naar alle banen kijk, kun je misschien het beste een baan in de online marketing nemen. Het mooiste is als je voor jezelf kunt werken. Dan bepaal je zelf wanneer je werkt, kun je van alle plekken werken en ervaar je dus vrijheid. Deze vrijheid en het eigen baas zijn over je eigen tijd leveren minder stress op (tenminste als je er goed mee om gaat). Lijkt zo’n baan in de online marketing jou wel wat? Dan zou je als student zijnde beginnen met een online marketing stage.

Posted in Anders   •  

Ben jij verslaafd aan sociale media?

verslaafdEr zijn steeds meer mensen die een verslaving ontwikkelen die door een groot deel door het internet gevoed wordt. Door het internet is contacten onderhouden met mensen veel gemakkelijker geworden, vroeger kon je schrijven met mensen of ze bellen wanneer je schreef met iemand overzee was het bellen een uitzondering omdat de kosten hiervan aanzienlijk waren. Tegenwoordig heb je enkel een internetverbinding nodig om met Skype of sites als Facebook de contacten te onderhouden. We zijn verwend en nemen het allemaal voor lief, met je telefoon op het internet en je Facebook pagina bijhouden, het is nog niet zo lang geleden dat we dit onmogelijk dachten, en nu is het normaal.

Wanneer ben je verslaafd

Een verslaving kan zich op veel manieren uiten, dat we massaal verslaafd zijn aan onze telefoon is een feit. Denk maar eens aan hoe vaak jij op je beeldscherm kijkt om te zien of je nog iets gemist hebt. Of het nu een mailtje is, een sms, whatsappje of een sms. Wanneer je je er bewust van wil worden, ga dan eens bewust na hoe lang geleden het was dat je nog gekeken hebt op je telefoon en of je er een gegronde reden voor hebt om te kijken op je telefoon op het moment dat je dit doet. Een verslaving kan op de volgende manieren ook naar buiten komen:

  • Je bent langer en vaker online dan noodzakelijk is
  • Je hebt enkel nog interesse voor het internet, en je hebt geen aandacht meer voor andere dingen die je bezighielden
  • Je persoonlijke hygiëne laat te wensen over
  • Je ontkent in alle toonaarden dat je een verslaving hebt
  • Je moet op elk moment dat het kan online zijn of het nu dag of nacht is

Veel mensen die een internetverslaving hebben of dat nu betrekking heeft op de sociale media sites of op een andere manier. Voldoen op een of meer manieren aan de punten hierboven. De persoonlijke hygiëne is iets wat alleen in heel ernstige gevallen naar boven zal komen. Een geliefd voorbeeld is de gamer, iemand die uren of zelfs dagen achtereen een spel speelt en in de tussentijd zichzelf verwaarloosd. Dit kan overigens ook op andere manieren gerealiseerd worden, maar gaming is een van takken die een groot gehalte verslavingen heeft.

Minder boeken meer smartphone

Een van de dingen die als eerste wegvalt wanneer mensen vaak in de weer zijn met hun telefoon is het lezen van een boek. Waar onder de volwassen 9% minder boeken gelezen wordt, is dit bij de jongeren al 15% je kunt dus stellen dat er minder boeken gelezen worden door de smartphones. Hoewel het internet een geweldige manier is om aan informatie te komen, is het tevens de manier die ervoor zorgt dat we via andere mediums geen informatie meer tot ons nemen. Welke van de twee nu slechter is is altijd de vraag. Vergelijk internet met het lezen van een boek? Online is veel meer informatie te vinden dan er in een boek past – maar het zijn de afleidingen onderweg die ervoor zorgen dat we alsnog minder informatie tot ons nemen.

Posted in Anders   •  

Kogelwerende kleding wordt steeds populairder

kogelsKogelwerende kleding is in Amerika al helemaal hot, en met het wapenbeleid daar is dat ook niet iets wat als heel gek beschouwd mag worden. Een kindersurprise ei is verboden maar een machinegeweer kan iedereen aanschaffen. Genoeg over het wapenbeleid. Kogelwerende kleding kan ook binnen Nederland beschouwd worden als iets dat handig is voor bepaalde doelgroepen. Per 1 januari 2015 zal er in Eindhoven een winkel geopend worden van Miguel Caballero, deze Colombiaanse modekoning heeft ontwerpen waaraan je niet kunt zien of voelen dat je kogelwerende kleding draagt. President Obama schijnt een vaste klant te zijn.

Juweliers en beveiligers

Voor mensen met een gevaarlijk beroep, of dat nu is omdat ze vaak overvallen worden of omdat ze met veel geld over straat lopen kunnen zich veiliger voelen doordat ze een kogelwerend pak aan hebben. In die lijn kan ik er ook goed inkomen dat het best verstandig en handig is dat er kleding komt welke kogelwerend is en een hoog draaggemak heeft. Toch wordt er ook al verondersteld dat door het draagbare gehalte van kogelwerende kleding en het feit dat je deze gewoon kunt kopen in een winkel, ervoor gaat zorgen dat de criminaliteit juist zal gaan stijgen. Er wordt aangegeven dat er bij de winkel niet contant betaald kan worden, dit wordt als reden aangehaald om te voorkomen dat criminelen hier kogelwerende kleding zullen gaan aanschaffen. Nou het is geen huis wat gekocht moet worden, er is vast nog wel een legale bankrekening waar dit bedrag af kan?

Geen kogelwerende kleding wel shoppen?

Er zijn genoeg mensen die geen behoefte hebben aan kogelwerende kleding, omdat ze het nut er niet van inzien, zich veilig voelen op straat of gewoon geen interesse hebben in deze hele heisa. Gelukkig kan je in de Kortingscode webshop ook genoeg acties vinden waarmee je korting krijgt op kogelvrije kleding. Begrijp me niet verkeerd, ik vind het een goed plan dat mensen met een beroep met een risico hier gebruik van kunnen maken, of dat wanneer je een keer een overval meegemaakt hebt je jezelf wilt beveiligen. Maar het beschikbaar maken voor iedereen? Daarmee maak je het ook beschikbaar voor de mensen waar je jezelf tegen wilt beschermen – waarmee je precies het tegenovergestelde zult gaan bereiken. Een verhoogde criminaliteit met meer schietpartijen.

Posted in Anders   •  

De loting voor populaire studies wordt afgeschaft per studiejaar 2017/2018

opleidingOp het moment wordt er bij het inloten voor een aantal populaire studies, enkel gekeken naar het gemiddelde eindexamencijfer als criterium om toegelaten te kunnen worden tot deze numerus fixus opleidingen. Minister Bussemakers van Onderwijs vindt dit echter niet meer genoeg. Vanaf schooljaar 2017/2018 zal er een andere selectiemethode komen waarna er ook naar ander factoren gekeken zal worden.

Numerus fixus-opleidingen

Dit zijn populaire studies waar afgelopen jaar 56.000 mensen zich voor hebben aangemeld, voor de duidelijkheid het gaat hier om bijna een derde van het totaal aan studenten dat in 2013 is begonnen aan het hoger onderwijs. Onder deze studies zijn onder andere:

–          Geneeskunde

–          Criminologie

–          Rechtsgeleerdheid

Wanneer er vanaf 2017 teveel aanmeldingen zijn voor een bepaalde studierichting, zal er gekeken worden naar niet alleen de onderwijsprestaties van de student maar ook de motivatie en persoonlijkheid van een student. Op deze manier wordt er eindelijk gekeken naar de student achter de cijfers. Het LAKS (scholierenorganisatie) is toch niet bang dat studenten minder op de cijfers gaan focussen, de cijfers worden namelijk nog steeds meegenomen in de selectie, er wordt alleen naar meerdere factoren gekeken bij een mogelijke toelating.

Verschillen per onderwijsinstelling

Het zal in de toekomst per onderwijsinstelling verschillen hoe de selectie geregeld zal worden. Er zal echter wel een landelijke deadline worden ingesteld waarop studenten zich aangemeld moeten hebben voor een studie. Deze datum ligt op 15 januari, uiterlijk drie maanden laten moet je dan te horen krijgen of je toegelaten bent of niet. Ik vind dit persoonlijk een goede ontwikkeling, de studies zijn momenteel overbevolkt en mensen die echt heel graag willen worden niet toegelaten omdat de studie vol zit. Straks hebben mensen die echt graag willen een stapje voor op mensen die alleen maar heel goed kunnen leren.

Posted in Anders   •