Leef gezond en werk minder

Zodra je iemand tegenkomt lijkt het normaal te zijn om te zeggen dat je het druk hebt. Maar waarmee ben je precies druk, en waarom eigenlijk? Mensen zijn vaak druk zonder te weten waar ze nou eigenlijk druk mee zijn. In dit artikel gaan we kijken waarom we eigenlijk zo druk zijn, of het überhaupt gezond is en wat van veranderingen je in het leven kan doorvoeren om minder druk te zijn.

Druk, druk en nog eens druk

Het lijkt erop dat het ‘cool’ is om te zeggen dat je druk bent. Maar zijn we wel eens echt druk, of maken we ons meer druk? Dat zijn natuurlijk twee totaal verschillende dingen. Het is duidelijk dat druk maken (en ook druk zijn) gerelateerd staan aan stress. En wie zich teveel strest kan daar later gezondheidsproblemen mee krijgen. Dat is het laatste wat je wilt krijgen, en daarom is het goed om jezelf af te vragen waarom je nou eigenlijk zo druk bent en wat je er mee wilt bereiken.

Hoe leid je een minder druk bestaan?

druk

druk

De eerste tip die ik je wil geven is op tijd naar bed gaan en er op tijd uit gaan. Wanneer je deze levensstijl vasthoudt zal je merken dat je fitter bent, en dus meer kunt verdragen en minder snel in de stress schiet. Als je vroeg uit je bed stapt kun je ’s ochtend veel werk verzetten (iedereen slaapt dan nog) waardoor je eerder klaar bent met werk. Als je klaar bent werk, zou je er af en toe voor moeten kiezen om helemaal niets in te plannen en eens even lekker helemaal niets te doen. Je ervaart rust en dat geeft je ook rust in je hoofd – waardevolle momenten.

Ook hangt het van jou job af of je de tijd krijgt om rust te nemen. Als ik naar alle banen kijk, kun je misschien het beste een baan in de online marketing nemen. Het mooiste is als je voor jezelf kunt werken. Dan bepaal je zelf wanneer je werkt, kun je van alle plekken werken en ervaar je dus vrijheid. Deze vrijheid en het eigen baas zijn over je eigen tijd leveren minder stress op (tenminste als je er goed mee om gaat). Lijkt zo’n baan in de online marketing jou wel wat? Dan zou je als student zijnde beginnen met een online marketing stage.

Posted in Anders   •  

Steeds meer natuurlijke producten op de markt

De natuur is het meest natuurlijk

De natuur is het meest natuurlijk

Gezond leven en gezond blijven zijn niet zozeer een trend en het is al helemaal geen modeverschijnsel, zoals wel eens beweerd wordt. Er is momenteel veel meer aandacht voor dan voorheen, maar dat heeft veel meer te maken met het afdrijven van de goede richting dan daadwerkelijk meer gezond willen gaan leven. Laat ik het zo stellen: Hoe verder het misgaat, hoe harder er ingegrepen moet worden. Met al het fastfood, met alle stress en alle frisdranken moet er wel een keer aan de handrem getrokken worden. Wie vergif het lichaam in gooit, die mag niet verwachten dat er iets moois uitkomt.

Natuurlijke producten

Coca Cola ging zelf al over op de Life variant, waarin natuurlijke suikers gebruikt werden in plaats van aspartaam. Op de markt gaat het een stukje verder. De vraag naar producten als ginseng en reishi nemen sterk toe, omdat dit natuurlijke producten zijn met een sterke geschiedenis. In landen als China worden deze natuurlijke producten al eeuwen lang gebruikt om ziektes te remmen, de weerstand te verhogen en te zorgen dat de conditie en het libido verbetert. De Aziaten hoefden geen chemische troep te ontwikkelen om zich beter te voelen, ze zochten het antwoord binnen de natuur en vonden daar de producten die ervoor zouden moeten zorgen dat zij zich veel beter voelden. Het is tijd dat Europa zich ook gaat wenden naar de natuur om daar gezonde alternatieven te kunnen vinden als tegenhanger tegen alle troep die de fabrikanten ons voorschotelen.

Een week zonder stress

stressEen week zonder stress, is iets wat voor veel mensen bijna onmogelijk klinkt. In veel gevallen begint de stress al zodra het bekende geluid klinkt in de ochtend: je wekker. Daarna begint je week en voor veel mensen is dat al genoeg reden om op maandagochtend al in de stress te schieten.

Dat kan anders!

Ja dat weten we allemaal dat dat anders kan, maar hoe? Het is simpeler dan je zou denken je gooit gewoon je vaste patronen overboord en doet alles voor één week helemaal anders. Huh, wat? Ja, verander het geluid van je wekker. Dat is stap een, omdat je anders wakker wordt begint je week ook anders. Klinkt simpel of niet? Dat is het ook. Gemakzucht is het tweede wat aangepakt moet worden, zet je wekker vroeger en doe die sit-ups waarvan je jezelf elke ochtend weer overtuigd dat je geen tijd hebt. Zorg dat je een structuur krijgt doe geen tien dingen door elkaar, maar doe alles rustig één voor één. Je zult merken dat je alles, of het nu werk gerelateerd is of je huis op orde houden, niet alleen makkelijker maar ook sneller voor elkaar krijgt – zonder stress dus!

Je hebt tijd over

Tijd over? Dat is iets wat niet veel mensen meer hebben. Het gevoel van luxe je kunt gaan winkelen (vergeet dan deze Kortingscode Score niet!) of lekker met je benen op de bank gaan zitten onderuitgezakt met een film aan. Iets waar je normaal de tijd niet voor hebt – of neemt.

Gezond, een trend of een manier van leven?

healthyGezondheid staat nu helemaal in de mode, het is de trend om te sporten, af te vallen en na te denken over alles wat we naar binnen werken. Neem als voorbeeld de Coca Cola variant die Life genoemd wordt, de frisdrank die een betere variant is wanneer er gekeken wordt naar de inhoud en ditmaal zelfs zonder aspartaam, het vergif dat ervoor zorgt dat light varianten gevaarlijk zijn. Maar is gezond leven als modeverschijnsel de moeite wel waard? Wanneer je een korte periode gezond gaat leven, wat levert je dat op?

Ideale momenten

Eigenlijk zijn deze momenten ideale momenten om te beginnen met gezonder leven. De Stoptober maand bijvoorbeeld, oktober als het moment om mensen over te halen om massaal te stoppen met roken. Het is een goed moment om dit aan te grijpen, om de sigaretten en shag te laten liggen en beginnen met het gezonde leven. Als modeverschijnsel zelf is het weinig waar, begin je in november net zo hard weer te roken, dan heb je immers helemaal niets gewonnen. Net als diëten. Een maand diëten en daarna weer terugvallen in de oude patronen zal er hoogstens voor zorgen dat je met een slecht gevoel terug kijkt op die ene sombere maand, zonder dat het verder ook maar een goed gevolg met zich meegebracht heeft.

Pak dat ene moment

Wil je gezonder gaan leven of zorgen voor een betere gezondheid, dan is het essentieel dat je een moment pakt vol met motivatie en wil, zodat het doorzettingsvermogen ervoor zal zorgen dat de eerste week gemakkelijk gaat. Heb je de eerste dagen overwonnen, dan zal de rest ook een stuk makkelijker vergaan dan je denkt!

verslaafd

Ben jij verslaafd aan sociale media?

verslaafdEr zijn steeds meer mensen die een verslaving ontwikkelen die door een groot deel door het internet gevoed wordt. Door het internet is contacten onderhouden met mensen veel gemakkelijker geworden, vroeger kon je schrijven met mensen of ze bellen wanneer je schreef met iemand overzee was het bellen een uitzondering omdat de kosten hiervan aanzienlijk waren. Tegenwoordig heb je enkel een internetverbinding nodig om met Skype of sites als Facebook de contacten te onderhouden. We zijn verwend en nemen het allemaal voor lief, met je telefoon op het internet en je Facebook pagina bijhouden, het is nog niet zo lang geleden dat we dit onmogelijk dachten, en nu is het normaal.

Wanneer ben je verslaafd

Een verslaving kan zich op veel manieren uiten, dat we massaal verslaafd zijn aan onze telefoon is een feit. Denk maar eens aan hoe vaak jij op je beeldscherm kijkt om te zien of je nog iets gemist hebt. Of het nu een mailtje is, een sms, whatsappje of een sms. Wanneer je je er bewust van wil worden, ga dan eens bewust na hoe lang geleden het was dat je nog gekeken hebt op je telefoon en of je er een gegronde reden voor hebt om te kijken op je telefoon op het moment dat je dit doet. Een verslaving kan op de volgende manieren ook naar buiten komen:

  • Je bent langer en vaker online dan noodzakelijk is
  • Je hebt enkel nog interesse voor het internet, en je hebt geen aandacht meer voor andere dingen die je bezighielden
  • Je persoonlijke hygiëne laat te wensen over
  • Je ontkent in alle toonaarden dat je een verslaving hebt
  • Je moet op elk moment dat het kan online zijn of het nu dag of nacht is

Veel mensen die een internetverslaving hebben of dat nu betrekking heeft op de sociale media sites of op een andere manier. Voldoen op een of meer manieren aan de punten hierboven. De persoonlijke hygiëne is iets wat alleen in heel ernstige gevallen naar boven zal komen. Een geliefd voorbeeld is de gamer, iemand die uren of zelfs dagen achtereen een spel speelt en in de tussentijd zichzelf verwaarloosd. Dit kan overigens ook op andere manieren gerealiseerd worden, maar gaming is een van takken die een groot gehalte verslavingen heeft.

Minder boeken meer smartphone

Een van de dingen die als eerste wegvalt wanneer mensen vaak in de weer zijn met hun telefoon is het lezen van een boek. Waar onder de volwassen 9% minder boeken gelezen wordt, is dit bij de jongeren al 15% je kunt dus stellen dat er minder boeken gelezen worden door de smartphones. Hoewel het internet een geweldige manier is om aan informatie te komen, is het tevens de manier die ervoor zorgt dat we via andere mediums geen informatie meer tot ons nemen. Welke van de twee nu slechter is is altijd de vraag. Vergelijk internet met het lezen van een boek? Online is veel meer informatie te vinden dan er in een boek past – maar het zijn de afleidingen onderweg die ervoor zorgen dat we alsnog minder informatie tot ons nemen.

Posted in Anders   •  
kogels

Kogelwerende kleding wordt steeds populairder

kogelsKogelwerende kleding is in Amerika al helemaal hot, en met het wapenbeleid daar is dat ook niet iets wat als heel gek beschouwd mag worden. Een kindersurprise ei is verboden maar een machinegeweer kan iedereen aanschaffen. Genoeg over het wapenbeleid. Kogelwerende kleding kan ook binnen Nederland beschouwd worden als iets dat handig is voor bepaalde doelgroepen. Per 1 januari 2015 zal er in Eindhoven een winkel geopend worden van Miguel Caballero, deze Colombiaanse modekoning heeft ontwerpen waaraan je niet kunt zien of voelen dat je kogelwerende kleding draagt. President Obama schijnt een vaste klant te zijn.

Juweliers en beveiligers

Voor mensen met een gevaarlijk beroep, of dat nu is omdat ze vaak overvallen worden of omdat ze met veel geld over straat lopen kunnen zich veiliger voelen doordat ze een kogelwerend pak aan hebben. In die lijn kan ik er ook goed inkomen dat het best verstandig en handig is dat er kleding komt welke kogelwerend is en een hoog draaggemak heeft. Toch wordt er ook al verondersteld dat door het draagbare gehalte van kogelwerende kleding en het feit dat je deze gewoon kunt kopen in een winkel, ervoor gaat zorgen dat de criminaliteit juist zal gaan stijgen. Er wordt aangegeven dat er bij de winkel niet contant betaald kan worden, dit wordt als reden aangehaald om te voorkomen dat criminelen hier kogelwerende kleding zullen gaan aanschaffen. Nou het is geen huis wat gekocht moet worden, er is vast nog wel een legale bankrekening waar dit bedrag af kan?

Geen kogelwerende kleding wel shoppen?

Er zijn genoeg mensen die geen behoefte hebben aan kogelwerende kleding, omdat ze het nut er niet van inzien, zich veilig voelen op straat of gewoon geen interesse hebben in deze hele heisa. Gelukkig kan je in de Kortingscode webshop ook genoeg acties vinden waarmee je korting krijgt op kogelvrije kleding. Begrijp me niet verkeerd, ik vind het een goed plan dat mensen met een beroep met een risico hier gebruik van kunnen maken, of dat wanneer je een keer een overval meegemaakt hebt je jezelf wilt beveiligen. Maar het beschikbaar maken voor iedereen? Daarmee maak je het ook beschikbaar voor de mensen waar je jezelf tegen wilt beschermen – waarmee je precies het tegenovergestelde zult gaan bereiken. Een verhoogde criminaliteit met meer schietpartijen.

Posted in Anders   •  
opleiding

De loting voor populaire studies wordt afgeschaft per studiejaar 2017/2018

opleidingOp het moment wordt er bij het inloten voor een aantal populaire studies, enkel gekeken naar het gemiddelde eindexamencijfer als criterium om toegelaten te kunnen worden tot deze numerus fixus opleidingen. Minister Bussemakers van Onderwijs vindt dit echter niet meer genoeg. Vanaf schooljaar 2017/2018 zal er een andere selectiemethode komen waarna er ook naar ander factoren gekeken zal worden.

Numerus fixus-opleidingen

Dit zijn populaire studies waar afgelopen jaar 56.000 mensen zich voor hebben aangemeld, voor de duidelijkheid het gaat hier om bijna een derde van het totaal aan studenten dat in 2013 is begonnen aan het hoger onderwijs. Onder deze studies zijn onder andere:

–          Geneeskunde

–          Criminologie

–          Rechtsgeleerdheid

Wanneer er vanaf 2017 teveel aanmeldingen zijn voor een bepaalde studierichting, zal er gekeken worden naar niet alleen de onderwijsprestaties van de student maar ook de motivatie en persoonlijkheid van een student. Op deze manier wordt er eindelijk gekeken naar de student achter de cijfers. Het LAKS (scholierenorganisatie) is toch niet bang dat studenten minder op de cijfers gaan focussen, de cijfers worden namelijk nog steeds meegenomen in de selectie, er wordt alleen naar meerdere factoren gekeken bij een mogelijke toelating.

Verschillen per onderwijsinstelling

Het zal in de toekomst per onderwijsinstelling verschillen hoe de selectie geregeld zal worden. Er zal echter wel een landelijke deadline worden ingesteld waarop studenten zich aangemeld moeten hebben voor een studie. Deze datum ligt op 15 januari, uiterlijk drie maanden laten moet je dan te horen krijgen of je toegelaten bent of niet. Ik vind dit persoonlijk een goede ontwikkeling, de studies zijn momenteel overbevolkt en mensen die echt heel graag willen worden niet toegelaten omdat de studie vol zit. Straks hebben mensen die echt graag willen een stapje voor op mensen die alleen maar heel goed kunnen leren.

Posted in Anders   •